تبلیغات
کوهنوردان سگزاباد




تعبیر خواب آنلاین


تمدن ایران زمین

کمپ زدن در برف
برای کمپ زدن در زمستان باید دارای پناهگاهی خوب، وسایل گرمایی و مهارت خشک باقی ماندن باشید.

ادامه مطلب

آسیبهای شایع پا در کوهنوردی
در این قسمت بعضی از اسیبهایی را که در کوهنوردی گریبانگیر ما هست را برای شما عزیزان آورده ام
برای دیدن ادامه مطلب کلیک کنید

بهترین روش برای سوزاندن چربی پهلوها و شکم!!
ناحیه ی پایین شکم و پهلوها دو قسمتی هستند که با ورزش و رژیم غذایی به سختی لاغر می‌شوند. بعضی افراد روزهای متمادی از جدیدترین وسایل لاغری شکم استفاده می‌کنند، در حالیکه هیچ‌کدام از این روش‌ها برای لاغر کردن شکم موثر نیست
ادامه مطلب

اهمیت ورزش و بدنسازی در کوهنوردی
برای کاهش آسیب پذیری اندام در تمرینات ورزشی و لذت بردن بیشتر از آن لازم است قبل از اقدام به شروع هر رشته ورزشی ابتدا تمرین بدنسازی و نرمش را در سرلوحه برنامه خود قرار دهیم
برای دیدن ادامه مطلب کلیک کنید

روش های ابتکاری روشن کردن آتش
در این قسمت روشهایی برای روشن کردن آتش برای کوهنوردان و گردشگران آمده است که امیدوارم حوصله مطالعه آن را داشته باشید
برای دین ادامه متن کلیک کنید

جنگل نوردی از رشت رود تا ویسرود
به نام خدا

در این قسمت میخواهم گزارشی از گلگشت و جنگل نوردی گروهمان را برای شما بنویسم
برای دین ادامه متن کلیک کنید

راهنمای صحیح پایین آمدن از کوه
بیشتر صدماتی که برای کوهنوردان به وجود میاید هنگام پایین آمدن از کوه اتفاق میافتد در اینجا مطالبی در خصوص  فرود از کوه باید رعایت کرد را خدمت شما عرض میکنم
برای دیدن ادامه مطلب کلیک کنید

آشنایی با اصطلاحات کوهنوردی
به نام خدا
در این قسمت میخواهم برای عزیزانی که تازه به کوه و کوهنوردی علاقه مند شده اند اصطلاحات عمومی مورد نیاز کوهنوردی را به طور مختصر بیان کنم

برای دین ادامه متن کلیک کنید

صاعقه

باران این نعمت الهی برای بعضی از ما نعمت مرگ و بیماری را نیز همراه خود می آورد

با توجه به  شروع فصل بارش جا دارد که درباره این شگفتی طبیعت و خطرات آن برای همنوردان چند نکته متذکر شویم


ادامه مطلب

ملاحظات غذایی در کوه نوردی
یکی از مهمترین مسائل مطرح در کلی فعالیت های ورزشی رعابت نکات غذایی است. در ورزش کوهنوردی نیز این مسئله اهمیت بسیار بالایی دارد. در ادامه مطلبی که ارائه می شود فرای اصول تغذیه و پیرامون ملاحظات خاصی است که باید در تغذیه در کوهنوردی به آن ها دقت کنیم. این مطالب بر گرفته از مقاله ای منتشر شده توسط اتحادیه جهانی کوه نوردی است. اما از همه همنوردان عزیزی که این مطلب را مطالعه می فرمایند درخواست دارم که ملاحظات غذایی شخصی خودشان که حاصل تجارب ارزنده فردی و گروهی می باشد را در قسمت نظرات درج نمایند تا مورد استفاده همه دوستان قرار گیرد.
ادامه مطلب

گزارش صعود به قله دماوند

گزارشی از صعود اعضای گروه سروش سلامتی سگزابادبه بام ایران قله 5761متری دماوند از ضلع غربی


برای دیدن ادامه مطلب و عکسها کلیک کنید

بررسی تأثیر كوه‌نوردی در زندگی فردی و اجتماعی زنان

درواقع، ما تجربه‌های زیادی را در شرایط بسیار خشن و زیبا كسب می‌كنیم، در نتیجه بسیاری از احساساتی كه شرایط شهرنشینی، امكان كشف آن را سلب نموده است، در كوه كشف می‌شود.


برای دیدن ادامه مطلب کلیک کنید

کم آبی و بی آبی معظلی در کوهنوردی

کم آبی و بی آبی معضل کوهنوردی در فصل تابستان و زمستان:

گردآوری: دکتر حمید مساعدیان


برای دیدن ادامه مطلب کلیک کنید

ارتفاع زدگی و راههای مفابله با آن
انجمن پزشکی کوهستان ایران:  در زمینه بیماریهای ارتفاع و آنچه در ارتفاع بالاتر از 3000 متر برای انسان اتفاق می افتد مقالات و کتابهای متعددی چاپ گردیده است. با این حال هنوز در زمینه اثرات ارتفاع بر فیزیوولوژی بدن انسان شاید مطالعات بیشتری نیاز باشد تا دانش ما را افزوده و بتوانیم با پیشگیری و درمان به موقع از عوارض آن بکاهیم.
اخیرا توسط دو تن از پزشکان علاقمند و کوهنورد به علوم پزشکی کوهستان و عضو انجمن پزشکی کوهستان ایران مقاله ای ترجمه گردیده است که حاوی نکات جالب توجهی است. از این عزیزان در ترجمه مطلب فوق صمیمانه سپاسگزاریم و امیدواریم فعالیتهای علمی ایشان در زمینه پزشکی کوهستان بتواند در خدمت ارتقای سلامتی و ایمنی جامعه کوهنوردی کشور موثر باشد.
انواع ارتفاع زدگی را در ادامه مطلب بخوانید...

برای دیدن ادامه مطلب اینجا کلیک کنید

سازماندهی حرکت گروهی

سازماندهی حرکت گروهی و اصطلاحات کوهنوردی


ادامه مطلب

تعداد کل صفحات : 4 :: 1 2 3 4