تبلیغات
کوهنوردان سگزاباد




تعبیر خواب آنلاین


تمدن ایران زمین

دانستنیهایی در مورد کفشهای کوهنوردی

با توجه به نوع رشته ورزشی کوهنوردی و سنگنوردی اندام تحتانی و پاها بیشترین نقش وفعالیت را در انجام این رشته ورزشی دارد.
و قاعدتا شایعترین آسیب های ورزشی در کوهنوردی صدمات اندام تحتانی و پاها میباشد.مفاصل زانو و مچ پا نیز از حساسترین مفاصل بدن میباشند که در ورزش کوهنوردی در معرض مستقیم ضربات متوالی و متناوب میباشند.نتیجه اینکه برای پیشگیری از آسیب های پا میبایست به سلامت پا بیشتر توجه نمود ودر این میان اهمیت کفش مناسب و تاثیر آن بر سلامت بدن بوضوح قابل درک است.

 


انواع کفش:
امروزه با توجه به پیشرفت تکنولوزی بنا به نوع برنامه انواع مختلفی از کفشها برای فعالیت های مختلف در بازار یافت میشود:
انواع کفش مورد استفاده در ورزش كوهنوردی:
1-سنگ نوردی:با شکل خاص و مواد خاصی تولید میشود.
2-کوهپیمایی:این نوع کفش آج کمتری دارد.
3-کوهنوردی نیمه سنگین
4-کوهنوردی سنگین:یک پوش – دو پوش – سه پوش(اکثرا گتر سرخود است)
5-برنامه های ترکیبی:سنگ ویخ :همچون کفشهای پلاستیک
6-کفش یخ نوردی
7-........
موارد 3 تا 6 محلی برای نصب گرامپون دارد.


جنس لایه بیرونی کفشهای پلاستیک فایبر گلاس و کربن است.
مواد متنوعی که در ساخت کفش استفاده می شود:
1-چرم طبیعی.
2-چرم مصنوعی.
3-پارچه های مخصوص.
4-ترکیبات پارچه ای جدید مثل گورتکس
مواد بکار رفته در تخت کفش:

ترکیبی از کربن و لاستیک:معروفترین آن با نام تجاری “ویبرام” است.ماده ای سخت و پر اصطکاک میباشد.
خصوصیات لازم برای تخت کفش(کفی کفش) باید شامل موارد ذیل باشد:
قابل انعطاف باشد.
2-ضربه گیر باشد.
3-وضعیت استقرار کف پا را در داخل کفش حفظ کند.
4- عآج های عمیق داشته باشد.
5-اصطکاک خوبی داشته باشد.
6-مقاومت مناسبی داشته باشد.
خصوصیات لازم رویه کفش:
1-ضد آب باشد.
2-قابلیت تعریق داشته باشد.
3-تا حدودی برای راحتی پا نرم و قابل انعطاف باشد.
4-محکم باشد.
5-قابل ارتجاع باشد.
6-مقاوم به سرما گرما و عوامل محیطی باشد.
7-بندها تا نزدیکی پنجه پا ادامه داشته باشد.(راحت تر است.بهتر کیپ می شود.درآوردن آن راحت تر است)
9-تا روی پا و قوزکها را بپوشاند.

برای مراقبت بهتر از کفش:
در صورت کوچکترین صدمه ای به كفش دراسرع وقت باید تعمیر شود.
بعد از برنامه:
1-کفش را باید شست.
با پارچه آنرا خشک کرد.
3- قالب زد(خصوصا در کفشهای چرمی).
برای حفظ انعطاف پذیری کفش وجلوگیری از نفوذ آب ورطوبت آنرا خشک کرده و واکس مخصوص بزنید.
5-ازآتش و گرمای زیاد برای خشک کردن کفش استفاده نکنید.
6-برای کفش پلاستیک از اسپری مخصوص محافظت کننده استفاده کنید.
اندازه کفش:
خیلی گشاد نباشد:ایجاد تاولهای پوستی می کند.
خیلی کیپ وتنگ نباشد:به پا فشار وارد می آورد.
در صورت عدم رعایت موارد بالاكفش نامناسب به ناخنها وبستر ناخن صدمه میزند.
و باعث خستگی پا می شود.

كفش پلاستیك دارای معایب و مزایای متعددی است:

مزایای کفش پلاستیک:
1-عایق گرمایی خوبی است.
2-محل مناسبی برای بستن گرامپون دارد.
3-سبک است.
4-ضد آب ضد باد و ضد سرماست.
5-یک لایه داخلی نرم دارد
مضرات کفش پلاستیک:
احتمال شکستن و ترک برداشتن کفش بر اثر سرما وضربه در برنامه های ترکیبی یخ و سنگ دارد.
انعطاف پذیری خوبی ندارد.
برای استفاده در زمین نرم وکم شیب وپیاده روی مناسب نیست.

مزایای کفش چرم:

قابلیت انعطاف خوبی در برنامه های کوهپیمایی و کوهنوردی دارد.
تهویه پا را خوب انجام میدهد.

کفش سنگنوردی:
مواردی که در خرید کفش سنگنوردی باید مورد توجه قرار داد:
1-کفش باید راحت باشد.
2-اندازه وشکل کفش تغییر نکند.
3-برای صعودهای اصطکاکی قابل انعطاف باشد.
4-در صعودهای عرضی و طولی باید لبه های سفت وسختی داشته باشد.
5-پنجه کفش که در برگیرنده انگشتان پا است سخت و محکم باشد.
6-کف کفش با دوام ولبه های کناری آن با کیفیت باشد.
7-کفش ضمن آنکه قوزک پا را محافظت می کند باید بیشترین انعطاف را نیزبرای قوزک پا فراهم کند.
8-کفش باید سبک قوی و بادوام باشد.

به امید موفقیت