تبلیغات
کوهنوردان سگزاباد




تعبیر خواب آنلاین


تمدن ایران زمین

اصطلاحات مناطق مختلف کوهستان
برای آشنایی عزیزانی كه تازه با ورزش مفرح كوهنوردی آشنا شده اند مطلبی به همراه عكس در خصوص اصطلاحات كوهنوردی آورده ام كه یكبار دیدنش خالی از لطف نیست
برای دیدن ادامه مطلب كلیك كنید

صول تغذیه کوهنوردی : توصیه های مهم در قبل ، حین و بعد از کوهنوردی
غذا سوخت بدن است . کوهنورد می تواند کارایی و قابلیت ورزشی خود را با تغذیه صحیح بالا برده و بالعکس با کوتاهی و تغذیه نادرست کارایی را کاهش دهد . بین تغذیه صحیح ، جثه ، قدرت جسارت ، وضع مزاجی ، تحمل سختی و آسیب بدنی ورزشکار رابطه مستقیم وجود دارد.

بعضی از کوهنوردان فکر می کنند اگر کوله پشتی خود را پر از مواد غذایی بکنند یا از انواع کنسروجات و مواد غذایی دیگر همراه داشته باشند به تغذیه ورزشی خود توجه کرده اند . در حالی که بالعکس تغذیه صحیح یک کوهنورد همواره به همراه آمادگی جسمانی و نیز کوهنوردی نیاز به برنامه تقویم غذایی دارد.


برای دیدن ادامه مطلب كلیك كنید